Devo prendere la vitamina b se disidratata?

La disidratazione è la perdita in eccesso di acqua e sali dal corpo. La disidratazione può essere causata da non bere abbastanza liquidi, diarrea, vomito, sudorazione e urinazione eccessiva. Il corpo ha bisogno di acqua e fluidi per mantenere abbastanza sangue, elettroliti e funzioni corporee. Se sei disidratato, consultare il proprio medico prima di prendere le otto vitamine B.

Vitamine B-Complex

Le vitamine del complesso B includono B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9 e B-12. Queste vitamine lavorano insieme per aiutare il vostro corpo ad abbattere i carboidrati, i grassi e le proteine ​​in glucosio, che è la principale fonte di energia per il corpo, secondo MedlinePlus. Le vitamine del complesso B possono contribuire a ridurre l’affaticamento in eccesso causato dalla disidratazione. Consultare il proprio medico prima di utilizzare integratori vitaminici complessi B-over-the-counter. Il medico può consigliare di prima di cercare un trattamento medico per la disidratazione prima di assumere integratori di vitamina B. Le vitamine B sono solubili in acqua, il che significa che le quantità in eccesso di vitamine non sono memorizzate nel tuo corpo. Le vitamine vengono solitamente escreta dal corpo in urina. Quando sei disidratato, il tuo corpo produce meno urine, che può portare all’accumulo di vitamine B nel tuo sangue.

Fonti di vitamine B

Mangiare cibi ricchi di vitamine del complesso B può anche contribuire a ridurre la fatica causata dalla disidratazione. Molti degli alimenti contengono anche acqua, che può aiutare a trattare la mite disidratazione. È possibile ottenere vitamine B da alimenti quali cereali integrali, pane arricchito, cereali per la colazione, latte, carne rossa, tuorli d’uovo, pesce, pollo, fegato, riso bruno, fagioli, legumi, piselli, verdure a foglia verde, patate, germe di grano E il lievito di birra, secondo MedlinePlus.

Sintomi

Cercate un trattamento precoce per la disidratazione se notate sintomi di disidratazione. I sintomi della disidratazione includono sete estreme, basse urine, urine scure, bocca appiccicosa secca, saliva spessa, occhi affondati, vertigini, mal di testa, irritabilità, sciacquata della pelle, rapido impulso debole, ipotensione, pelle allentata che guarda rugosa, crampi nelle braccia E gambe, convulsioni e svenimenti, secondo Rehydrate.org. La disidratazione non trattata può causare delirio, incoscienza e morte.

Trattamento di disidratazione

Bere acqua e fluidi contenenti elettroliti per correggere la lieve disidratazione. La disidratazione moderata o grave è un’emergenza medica e può richiedere un trattamento in un ospedale. Non attendere che la disidratazione diventi grave. Sostituire i fluidi appena si avvia il vomito e la diarrea. Evitare di assumere bevande zuccherate per trattare la disidratazione in quanto possono causare diarrea.