Come prendere più vitamine contemporaneamente

Ogni vitamina essenziale ha funzioni e benefici distinti. Per trarre il maggior numero possibile di benefici, si potrebbe pensare di assumere più tipi di vitamine contemporaneamente. Mentre questo è generalmente sicuro, è necessario prendere alcune precauzioni prima di farlo. Parlare sempre con il medico se avete domande o preoccupazioni circa l’assunzione di integratori vitaminici.

Chieda al medico se ha anche bisogno di prendere integratori. Molte persone sono in grado di soddisfare la loro assunzione quotidiana di vitamine attraverso la loro dieta, quindi l’assunzione di integratori vitaminici potrebbe non essere necessaria affatto. Se hai bisogno di prendere integratori, chiedi al tuo medico quanto hai bisogno. Ricordarsi di informare il medico di eventuali integratori o farmaci attualmente in uso per escludere eventuali interazioni negative con i nuovi integratori vitaminici.

Acquistate i supplementi vitaminici. A seconda della situazione, può essere più conveniente trovare un integratore che contiene tutte le vitamine necessarie in un prodotto, ad esempio un integratore multivitaminico.

Leggere attentamente le istruzioni per il supplemento di vitamina. Assicurati di capire il modo giusto di assumere ogni vitamina. Controllare per assicurarsi che l’assunzione del supplemento non ti metta oltre il limite giornaliero della vitamina suggerita dal medico. Se hai domande o dubbi sul processo, contatti il ​​medico o il farmacista.

Prendere ogni vitamina secondo le istruzioni riportate sull’etichetta, a meno che il medico non ti ha detto di fare altrimenti. La maggior parte degli integratori vitaminici contiene indicazioni simili, che includono in genere l’integrazione integrale con un bicchiere d’acqua. Controllare l’etichetta dei suoi integratori vitaminici per determinare se possono essere presi contemporaneamente o se devono essere presi in diversi momenti della giornata.

Segnala qualsiasi reazione fisica insolita a un medico. Mentre la maggior parte delle persone non avverte alcun effetto collaterale da integratori vitaminici, alcuni sperimenteranno una sensibilità o reazione allergica ad un ingrediente nel supplemento. Sempre dirigiti tutte le domande o preoccupazioni al medico.