Lisina e collagene

Gli aminoacidi essenziali creano proteine ​​nel corpo. L’aminoacido, la lisina, aiuta a produrre energia. Le azioni della lisina aumentano il calcio e contribuiscono a creare collagene. Il corpo contiene collagene in molti tessuti e organi. Il collagene protegge i tessuti connettivi e guarisce lesioni. È importante consumare alimenti ricchi di lisina poiché non sono immagazzinati nel corpo.

Lisin – Un Amino Acido Essenziale

La lisina è un aminoacido che il corpo non può produrre – deve essere consumato negli alimenti, riferisce l’Università del Maryland Medical Center, o UMMC .. Burn vittime, atleti e vegani potrebbero bisogno di integrazione lisina. La lisina è importante nella produzione dell’amminoacido, carnitina, che converte gli acidi grassi in energia riducendo così il colesterolo, riferisce l’UMMC. Altri nomi per la lisina sono L-lisina e aminoacido K.

Importanza della lisina

La rivista “Nutrition” riferisce che la supplementazione della lisina aumenta l’assorbimento del calcio e riduce la perdita di calcio nelle donne con osteoporosi. La lisina funge da blocco di costruzione per le proteine ​​e costruisce i fibrille e le fibre del collagene, secondo Research Gate Scientific Network. L’UMMC afferma che la lisina in combinazione con l’aminoacido, L-arginina, arricchisce l’ambiente per le cellule di costruzione delle ossa per la produzione di collagene.

Importanza del collagene

Nutrition Review rileva che il collagene lega le cellule insieme fornendo loro struttura e supporto. Il collageno rappresenta la più grande quantità di proteine ​​presenti nel corpo, che si presentano nel dentino dei denti, nei tessuti connettivi, nei principali organi, nei vasi e negli occhi. Il collagene prodotto nel cervello protegge contro le placche della malattia di Alzheimer, riferisce i ricercatori di Stanford e dell’Università della California. La vitamina C Fondazione afferma che una mancanza di collagene causa vasi sanguigni a rompere causando emorragie.

Azioni di lisina

La lisina agisce per bloccare gli enzimi che abbattono il collagene, secondo Pacific Health Center. La Nutrition Review riporta che la vitamina C in combinazione con la lisina e l’aminoacido, prolina, formano procollagen da cui vengono formati diversi tipi di collagene nel corpo. L’UMMC afferma che alcune persone si integrano con la lisina per proteggere contro il virus che provoca fegato e herpes genitale. L’università continua a dire che alcuni studi non mostrano sollievo sintomatico dalla supplementazione della lisina quando prese all’inizio di un focolaio di herpes.

Supplemento alla lisina

Secondo Pacific Health Center, la lisina non si sviluppa nei tessuti perché un eccesso viene escreto dal corpo. Circa una libbra di lisina è memorizzata in una persona di 150 libbre. La carenza cronica di questo aminoacido essenziale avviene principalmente perché escreta dal corpo, riferisce il Pacific Health Center. Gli integratori di lisina sono sotto forma di capsule, compresse, creme e liquidi di solito come L-lisina, secondo l’UMMC.

Le fonti proteiche contenenti la lisina includono carne rossa, pollame, maiale, formaggio, baccalà, sardine, noci, uova, soia, legumi e prodotti lattiero-caseari, segnalano l’UMMC. Il formaggio di parmigiano e il tofu contengono elevate quantità di lisina. Il lievito e spirulina di birra contengono anche la lisina.

Fonti dietetiche di lisina