Frequenza di impulso normale per una persona sana

Controllare il vostro impulso è di solito una delle prime cose che si verificano quando si visita il medico. Questo semplice test è veloce e indolore e fornisce informazioni sulla salute generale. Può anche essere un fattore importante per fare una diagnosi. Quello che è considerato un tasso di impulso normale varia a seconda della tua età, sesso e fitness cardiovascolare. Il tuo impulso è anche influenzato da influenze temporanee, come l’uso di farmaci, stress, stato di idratazione e attività fisica.

Frequenza di impulso sana

La frequenza di impulso normale per gli adulti è di 60 a 100 battiti al minuto. Le gamme normali variano per età e le donne hanno solitamente un tasso di impulso leggermente superiore rispetto agli uomini. Le persone fisicamente in forma spesso hanno tempi di riposo più bassi perché un cuore più forte può pompare più sangue con ogni contrazione. Se stai in piedi, il tuo impulso è probabilmente più alto di quando ti stai sedendo o sdraiato perché il tuo cuore deve lavorare più duramente per pompare sangue intorno al corpo contro la forza di gravità.

Fattori che influenzano la frequenza cardiaca

Insieme all’età e al livello di forma fisica, altri fattori influenzano il tasso di impulsi. I farmaci comunemente usati per trattare le malattie cardiache, inclusi i bloccanti beta e i bloccanti del canale di calcio, abbassano la frequenza cardiaca. Emozioni come l’eccitazione, l’ansia, lo stress e la paura possono impostare il tuo cuore corse. La temperatura svolge anche un ruolo. Quando la tua temperatura corporea aumenta, anche il tuo impulso fa. La frequenza cardiaca riposante cambia anche con il tuo livello di sforzo fisico, quindi prendi il tuo impulso dopo aver riposato per circa 10-15 minuti.

Frequenza cardiaca normale durante l’esercizio

Quando esercitate, il tuo cuore batte più velocemente perché i muscoli e gli organi hanno bisogno di sangue ricco di ossigeno. L’esercizio aerobico moderatamente intenso, come il camminare veloce o il ciclismo, solitamente aumenta il tuo impulso a 50-75 per cento della frequenza cardiaca massima, che è di circa 220 anni meno della tua età. Un esercizio più faticoso, come il jogging o la pallacanestro, velocizza il tuo impulso e la frequenza cardiaca fino al 75-85% del tuo tasso massimo. Il tuo impulso ritornerà gradualmente al livello di riposo dopo aver smesso di esercitarti.

Le questioni del ritmo

Quando prendi il tuo impulso, il tuo fornitore di servizi sanitari fa notare sia la velocità che il ritmo. Un ritmo cardiaco anormale o ritmo è noto come un’arritmia. Un ritmo saltato occasionalmente o battito extra è comune e in genere non è causa di preoccupazione. Tuttavia, le anomalie del ritmo cardiaco persistente o ricorrente richiedono una valutazione medica. Ritmi anormali possono influenzare un cuore altrimenti normale e sano.

Avvertenze e precauzioni

Chiamare il proprio medico se il tasso di impulso è costantemente al di sopra o al di sotto dei livelli normali o se nota un anomalia del tasso o del ritmo associato a segni e sintomi di avvertimento, come: – sensazione di un cuore battente o coronato – vertigini, lightheadedness o Svenimento – scarsa o diminuzione della tolleranza all’esercizio – mancanza di respiro o respiro rapido con esercitazione minima; Inviato da: Tina M. St. John, MD