Cipolla di cipolla con calorie di formaggio a crema

Bagel a base di pane sono un cibo versatile e densa. Possono essere mangiati semplici o fatti in un panino con ripieno di formaggio, prosciutti, tonno o maionese. Gli stessi bagel possono essere semplici o in sapori come aglio o cipolla.

Cipolla Bagel

I bagel di cipolla hanno circa 78 calorie per oncia. Così un bagel di 3 pollici di diametro contiene circa 190 calorie. Un bagel di cipolla da 4 1/2-inch fornisce 360 ​​calorie.

Crema di formaggio

Il formaggio a crema regolare ha 35 calorie per cucchiaio e 3,5 gr di grasso. Le varietà a basso tenore di grassi contengono meno calorie – circa 23 calorie ogni cucchiaio e 1,8 gr di grassi.

calorie

Le calorie totali in un grande bagel con 3 cucchiai. Di formaggio a crema regolare è di 465 calorie. Se si sceglie un piccolo bagel pesante 2,4 once. Servito con 2 cucchiai. Di formaggio crema di basso contenuto di grassi, si consumano 236 calorie. Scegli un bagel di grano intero e aumenterai il tuo contenuto di fibre, in grado di supportare la perdita di peso perché i cibi ricchi di fibre aiutano a farti sentire pieno.