Metformina con esercizio fisico

I diabetici che soffrono di zucchero nel sangue incontrollato sono in una ricerca per la combinazione più utile di farmaci, dieta e di esercizio fisico. La metformina è un medicinale usato per controllare lo zucchero nel sangue. L’esercizio è un’altra opzione per aiutare a regolare i livelli di glucosio o zucchero del corpo. Combinata, metformina ed esercitazione creano un’arma potente contro i livelli di zucchero fuori controllo.

Metformina

Controllare i livelli di glucosio è la preoccupazione più importante per un diabetico. Quando hai il diabete, il tuo corpo non usa efficacemente l’insulina. Lo scopo dell’insulina è quello di legarsi con le molecole di zucchero e trasportarle nelle cellule per l’energia. In un diabete, lo zucchero in eccesso si trova nel flusso sanguigno a causa dell’insufficienza di insulina. La metformina è stata approvata nel 1994 per aiutare un sistema diabetico a ridurre la quantità di zucchero fatta nel fegato e diminuire la quantità di zucchero assorbito negli intestini. Questo è utile perché i livelli di zucchero in eccesso possono portare a danno renale, cecità o malattie cardiache.

Esercizio

Un’altra opzione per controllare i livelli di zucchero è l’esercizio fisico. Tutti i tipi di esercizi porteranno a guadagni sanitari. Entrambi gli aerobici, che includono camminare, correre e nuotare, e anaerobici, che includono la formazione di forza, sono vantaggiosi nella riduzione dei livelli di zucchero nel sangue. L’esercizio aerobico rafforzerà anche il tuo cuore, che è una protezione contro le malattie cardiache. La formazione di resistenza addestra le cellule muscolari per utilizzare in modo più efficiente il glucosio.

Diabete di tipo 2

Gli effetti dell’esercizio combinato con metformina sono stati testati nei topi con diabete di tipo 2. La rivista “Metabolismo: clinico e sperimentale” riportò lo studio del 2001 che ha dato ai topi le dosi giornaliere di metformina e le sessioni di nuoto quotidiane. Alcuni topi erano solo nuotando, alcuni prendevano solo farmaci e altri erano un gruppo di controllo. I risultati hanno scoperto che l’esercizio fisico o il farmaco riducono i livelli globali di glucosio nel sangue. La combinazione dei due non ha modificato il livello di riduzione. Solo l’esercizio ha migliorato l’immagazzinamento del glucosio nel tessuto muscolare e ha contribuito a mantenere i livelli di zucchero abbassati. I ricercatori hanno suggerito che combinare il farmaco e l’esercizio fisico per migliorare gli effetti positivi.

Con infezione da HIV

Nel 2004, il Massachusetts General Hospital di Boston ha determinato il valore della metformina con l’esercizio di pazienti con infezione da HIV. La rivista “AIDS” ha riferito di questo studio di tre mesi. I pazienti esercitano tre volte alla settimana per un’ora di allenamento aerobico e di forza. I soggetti hanno mostrato una diminuzione della misurazione hip-to-waist, abbassata pressione sanguigna, aumento della dimensione muscolare del piede, miglioramento delle prestazioni fisiche e riduzione dei livelli di insulina digestiva.

Suggerimenti

Parlare sempre con il medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi. Scegli le attività che ti piace e quelle che continuerete a fare. La coerenza è la chiave, quindi fare l’esercizio una parte della tua vita quotidiana. Lavora a un livello moderato che puoi mantenere per 30 minuti. Indossare scarpe di sostegno durante l’esercizio fisico. Avere un gruppo di sostegno o un amico lavorare con te per aiutare la tua motivazione e tenerti responsabile.