È il succo clamato sano?

Succo di clamato o succo di pomodoro infuso con succo di molluschi e piccoli pezzi di carne di mollusco, è un’alternativa salutare al succo di pomodoro regolare. Molte persone lo usano come base di un cocktail chiamato Bloody Mary, ma puoi anche usarlo come brodo stagionato per zuppe fredde e calde. Questo succo è piuttosto alto nel sodio, perciò considera consumarlo occasionalmente come un trattamento. Nonostante questo, le vitamine e minerali che contiene, lo rendono una valida opzione per alcune persone.

A 12 oz. Il serving del succo di Clamato contiene 90 calorie, ovvero il 4,5 per cento delle calorie che dovreste consumare ogni giorno se seguite una dieta di 2.000 calorie. Una porzione di questa bevanda fornisce 2 g di proteine. Hai bisogno di 46 a 56 g di proteine ​​nel tuo piano di pasto ogni giorno. Utilizzando il succo clamato come base per le zuppe di manzo aumenta l’assunzione di proteine ​​e lo rende ancora più sano.

Bevi una porzione di succo di Clamato, e consumi 18 g di carboidrati. Questa quantità rappresenta da 5,5 a 8 per cento dei 225 a 325 g necessari ogni giorno. I carboidrati in succo di Clamato svolgono un ruolo fondamentale nella funzione del tuo cuore e del cervello e forniscono anche energia. Inoltre, prendete 1 g di fibra. Avete bisogno di 25 a 38 g di fibra ogni giorno, ma l’importo in questo succo contribuisce alla protezione contro la costipazione e la diarrea.

Il succo di clamato contiene 15 g di zucchero per servazione. Alcuni di questo zucchero derivano da zuccheri naturali, ma alcuni sono aggiunti. Mentre gli zuccheri naturali non hanno in genere un impatto negativo sulla vostra salute, gli zuccheri aggiunti possono – possono causare il decadimento dei denti, causare un aumento di peso e generare infiammazioni generalizzate nel corpo che possono aggravare condizioni come l’artrite. Dovresti evitare di consumare più di 25-37 g di zucchero ogni giorno.

Bevi il succo di Clamato per aumentare l’assunzione di vitamina C. Una porzione fornisce il 20% dell’assunzione quotidiana di questa vitamina. La vitamina C è vantaggiosa per la tua pelle, incoraggiando la produzione di collagene, che rende un aspetto sano ed elastico. Influisce anche il sistema immunitario. In una porzione di succo di Clamato, ottieni anche il 10 per cento della vitamina A che ti serve ogni giorno. Questa vitamina contribuisce alla formazione delle mucose e della pelle.

Il succo di Clamato fornisce solo piccole quantità di minerali, ma anche piccole quantità contribuiscono alla vostra salute. Una porzione di questo succo contiene il 2 per cento del ferro che ti serve ogni giorno. Incorporare il succo di Clamato nelle ricette di molluschi di Manhattan come brodo stagionato aiuta ad aumentare ulteriormente l’apporto di ferro. Il ferro promuove la produzione di globuli rossi, che aiuta il tuo corpo a ottenere l’ossigeno necessario per evitare la letargia. Inoltre, si ottiene il 2 per cento del calcio che hai bisogno in una porzione di succo di Clamato.

Una porzione di succo di Clamato contiene 1.300 mg di sodio, quasi l’intero limite di 1.500 mg al giorno sostenuto dall’American Heart Association. Cercare le varietà di sodio ridotto per abbassare l’assunzione e diminuire il rischio di alta pressione sanguigna. L’eccesso di sodio nella vostra dieta può anche innescare la ritenzione idrica nelle estremità.

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