È un impulso battente nella testa durante l’esercizio serio?

Sentire la tua testa libra durante l’esercizio può essere allarmante, ma non è sempre il risultato di una condizione grave. La disidratazione può causare una sensazione di battito nella testa o un mal di testa, come può essere stanchezza o mancanza di nutrimento. Se sei ben riposato e stai mangiando e bere correttamente prima di esercitare e ancora sperimentare un impulso battente nella tua testa, consultare il medico. Si potrebbe avere l’alta pressione sanguigna o un’altra condizione medica sottostante causando il problema.

Disidratazione

Il tuo corpo ha bisogno di una certa quantità di acqua per funzionare correttamente. Tra le altre funzioni, l’acqua ha anche il compito di riempire il sangue in modo che vi sia abbastanza volume per mantenere la pressione sanguigna ad un livello adeguato. Se non hai abbastanza liquidi, la pressione sanguigna può diminuire e il tuo cuore deve lavorare molto più a lungo per ottenere il flusso sanguigno. Questo può portare ad una sensazione di battito nella tua testa, soprattutto quando si esercita. La disidratazione può anche causare vertigini, stanchezza, bocca secca e diminuzione della produzione di urina. Per evitare la disidratazione, iniziare ad idratare la notte prima di esercitare energicamente e bere 1 – 3 tazze di acqua prima di esercitarti. Rimanete idratati quando si sete durante l’esercizio fisico e bevono una bevanda sportiva avanzata con elettrolita o acqua dopo l’esercizio fisico.

L’ipoglicemia

La mancanza di glucosio sufficiente nel sangue è chiamata bassa zucchero nel sangue o ipoglicemia. È un problema comune per i diabetici, ma può anche verificarsi se si è malnutriti. Senza abbastanza glucosio, il tuo corpo manca della sua fonte primaria di carburante e non può funzionare correttamente. Ciò può portare ad una varietà di sintomi, tra cui vertigini, cefalea, stanchezza e confusione. Potresti anche sperimentare una sensazione di pugni o un mal di testa battendo durante l’esercizio.

Alta / bassa pressione sanguigna

Mentre la disidratazione può causare bassa pressione sanguigna, può anche derivare da una serie di altre cause. Una causa comune è il farmaco per l’alta pressione sanguigna, che sottomette il sangue per ridurre la pressione nei vasi. Al contrario, l’alta pressione sanguigna può anche portare a sensazioni pungenti nella testa o in una mal di testa battuta. Nella maggior parte delle circostanze, l’alta pressione sanguigna non ha sintomi, ma esercita temporaneamente la pressione sanguigna e può aumentare la pressione nei vasi sufficienti per causare una sensazione di battito. Ci sono cause multiple di alta e bassa pressione sanguigna e alcuni di loro sono abbastanza gravi, quindi consultate il medico per una diagnosi.

Altre cause

Mentre le basse emissioni di zucchero nel sangue, la disidratazione e la pressione sanguigna sono alcune delle cause più comuni delle sensazioni di battito nella testa durante l’esercizio fisico, la mancanza di sonno, troppo l’alcool e alcuni farmaci potrebbero anche essere responsabili. L’esercizio potrebbe solo rendere il problema peggio. Emicrania emicranica, problemi strutturali che impediscono il flusso sanguigno al cervello o, in rari casi, un tumore potrebbe essere la causa della sensazione di battito nella tua testa.

Se stai vivendo una sensazione di battito nella tua testa costantemente durante l’esercizio, anche se non c’è dolore, consultare un medico. Discutere tutti i farmaci che stai assumendo, in particolare se sta assumendo farmaci che sottili il sangue. Prendi un sacco di riposo, mangia prima di esercitare e rimanere idratata correttamente per escludere la bassa zucchero nel sangue e la disidratazione come una possibile causa. Evitare di bere alcool e di caffeina prima di esercitare, in quanto possono contribuire a cambiamenti della pressione sanguigna.

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