Valore nutrizionale dell’uva verde senza semi

Le uova crude, dolci e sugose, verdi senza semi soddisfano una moltitudine di voglie, forse perché gli americani li amano così tanto. In media, gli americani mangiano 8 chili di uva all’anno, secondo il College of Agriculture and Life Sciences dell’Università dell’Arizona. Nutrizionalmente, le uve verdi offrono una serie di benefici per la salute, quindi continua a mangiare.

Con 104 calorie per 1 bicchiere, l’uva verde rende uno snack basso e calorico sano e naturale. La maggior parte degli americani mangia troppe calorie, secondo il Dipartimento dell’Agricoltura Usa. Il servizio da 1 tazza di uva verde ti riempie e soddisfa la fame, che aiuta a mantenere sotto controllo le calorie complessive e, in ultima analisi, il peso.

Le uve contengono una sostanza chiamata resveratrolo, un composto naturale che protegge il frutto da stress ambientali, infezioni da funghi e radiazioni ultraviolette. Resveratrolo funziona anche per proteggere la salute umana. Come antiossidante, può proteggere le cellule da danno da radicali liberi e ridurre il rischio di malattie cardiache prevenendo i coaguli di sangue e riducendo l’infiammazione. Il resveratrolo nelle uve senza semi di verde può anche impedire la crescita delle cellule tumorali.

I carboidrati sono una parte importante della vostra dieta. Infatti, i nutrizionisti consigliano che il 45-60% delle vostre calorie provengano da carboidrati. Ma la maggior parte di questi carboidrati dovrebbe provenire da fonti sane che forniscono fibra e vitamine e minerali essenziali oltre ai carboidrati. L’uva verde misura il disegno di legge come un sano carboidrato. Un serving da 1 bicchiere contiene 27 grammi di carboidrati sani e 1,4 grammi di fibra.

L’uva verde fornisce anche una buona dose di importanti minerali, noti anche come elettroliti. Questo combo minerale è responsabile per il mantenimento dell’equilibrio fluido e l’acidità corretto del sangue, gli elettroliti sono importanti anche per la funzione muscolare. Mangiare uve verdi è un buon modo per riempire gli elettroliti dopo allenamenti ingombranti. Un servizio da 1 cucchiaio di uve verdi contiene 15 milligrammi di calcio, 11 milligrammi di magnesio, 288 milligrammi di potassio e 30 milligrammi di fosforo.

Le uve senza semi verdi possono aiutarti a soddisfare le vostre vitamine A, C e K. Una tazza di uva fornisce 100 unità internazionali di vitamina A, 4,8 milligrammi di vitamina C e 22 microgrammi di vitamina K. La vitamina A aiuta il tuo corpo a combattere le infezioni aumentando il tuo sistema immunitario. La vitamina C è importante per le gengive e i muscoli sani e aiuta anche le ferite a guarire. E, infine, la vitamina K è essenziale per la coagulazione del sangue.

Snack a basso contenuto calorico

La malattia protegge il resveratrolo

Scelta sana di Carb

Replenisher elettrolitico

Buona fonte di vitamine essenziali