Verdure crude e frutta con ulcere allo stomaco

Bland era la dieta scelta per le persone con ulcere allo stomaco, il che non significava frutta cruda o verdure. Ma le diete inside non erano un modo efficace di trattamento, secondo Johns Hopkins Medicine. Infatti, riempire la vostra dieta con frutta e verdura crudi può essere utile per le persone con ulcere allo stomaco. Consultare il proprio medico prima di apportare modifiche alla vostra dieta per l’ulcera dello stomaco.

Ulcera allo stomaco

Una ulcera allo stomaco, talvolta chiamata ulcera peptica o gastrica, è una malattia aperta nella fodera dello stomaco. Mentre lo stile di vita, inclusi scelte dietetiche e acidi nello stomaco può contribuire allo sviluppo di ulcere dello stomaco, i batteri Helicobacter pylori sono la causa più comune, afferma Johns Hopkins Medicine. I nutrienti in frutta e verdura crudi possono aiutare a prevenire ulcere dello stomaco o inibire la crescita dei batteri.

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L’Università di Maryland Medical Center raccomanda di mangiare una dieta alta in fibra – trovata nella maggior parte dei frutti e verdure – per prevenire ulcere dello stomaco e aiutare con il processo di guarigione. Buone scelte che potete godere di grezze includono lamponi, pere, fragole, mele, broccoli, spinaci, zucchine e jicama. La maggior parte delle diete americane non include abbastanza fibre, secondo il dietista di oggi. L’obiettivo per le quantità consigliate di fibre al giorno, da 30 grammi a 38 grammi per gli uomini e da 21 a 25 grammi per le donne, è un buon punto di partenza per aumentare l’assunzione giornaliera di fibre.

Focus sui flavonoidi

I flavonoidi sono composti trovati in frutta e verdura che possono avere benefici per la salute. I flavonoidi in questi alimenti possono anche contribuire a inibire la crescita di H. pylori, secondo l’Università di Maryland Medical Center. Frutta e verdura crudi ricchi di flavonoidi comprendono mele, bacche, uva, arance, pompelmo, broccoli, sedano, cipolle e cavolo.

Suggerimenti per la dieta dell’asma di stomaco

Non vi è alcuna dieta speciale per le persone con ulcere allo stomaco, tuttavia, si può trovare che alcuni alimenti aggravano ulcere. Gli irritanti comuni includono caffè e bevande gassate, che possono aumentare la produzione di acido dello stomaco. Alcune persone trovano anche difficoltà a tollerare cibi piccanti con l’ulcera allo stomaco. Tenere traccia di ciò che si mangia e come ti fa sentire di identificare alimenti che causano problemi per te.