Fatti positivi di fast food

Il fast food spesso ottiene un rappresentante difettoso per essere alta in grassi, calorie e sodio. Alcuni degli ovvi appetiti di mangiare fast food includono comodità e costi, ma molte catene di fast food alterano i loro menu per attirare un consumatore più consapevole della salute. Anche se la maggior parte dei cibi sono buoni per mangiare come trattare occasionalmente, alcune opzioni di menu fast food sono scelte migliori di altri.

Un aspetto positivo delle catene di fast food rispetto ad altri formaggi più formali è la disponibilità di informazioni nutrizionali. Di solito è pubblicato sulle schede dei menu e sono disponibili sui volantini in negozio. Conoscere la nutrizione degli alimenti che stai per ordinare può aiutarti a fare scelte più informate e più sane.

Un altro cambiamento positivo nel mondo fast food è la disponibilità di alimenti preparati utilizzando metodi di cottura più sani. Alcuni cambiamenti sono solo un piccolo passo nella giusta direzione, come l’uso di olio vegetale invece di lardo per friggere gli alimenti, mentre altri cambiamenti portano ad un alimento significativamente più sano, come il petto di pollo alla griglia o pesce alla griglia piuttosto che le scelte fritte.

Oltre agli alimenti preparati in modo da abbassare il grasso, i prodotti più sani sono spesso disponibili nei menu fast food. Cercate insalate fresche, yogurt a basso contenuto di grassi, tazze di frutta e focacce di frumento per sostituire alcune delle opzioni di menu più alte di grassi e fibre inferiori. Tuttavia, tenere presente che queste scelte sane hanno la capacità di fare una svolta sbagliata quando accoppiate con selezioni malsane, come ad esempio avere il pollo fritto sul panino integrale, l’insalata di alto contenuto di grassi sulla vostra insalata o le caramelle di zucchero ad alto contenuto di zucchero Nel tuo yogurt. Bastone con il cibo nella sua forma più naturale per ottenere il maggior beneficio nutrizionale da esso.

Il fast food spesso sembra una soluzione rapida per famiglie con bambini piccoli e genitori che lavorano, ma cercando di inserire abitudini alimentari sane nelle giovani vite può essere una sfida nelle catene alimentari veloci. La buona notizia è che le alternative più sane e adolescenti stanno diventando più disponibili. Ad esempio, il latte a basso contenuto di grassi è un’opzione al posto di soda zuccherata. In molti casi si può anche optare per le fette di mele invece di patatine fritte ad alto contenuto di grassi. I positivi dei ristoranti di fast food possono andare oltre i fattori di costo e convenienza con un po ‘di sforzo nella scelta delle più sane opzioni sul menu.

Valore della nutrizione disponibilità

Cambiamenti nelle tecniche di cottura

Alternative più salutari

Pasti per bambini