Dessert a basso contenuto di grassi che puoi acquistare presso il negozio di alimentari

I dessert dal negozio di generi alimentari sono raramente scelte sane. Spesso creati per deliberatamente sedurre gli acquirenti nell’acquisto, possono tentare anche il più sano e più disciplinato mangiatore. Se hai un dente dolce ma non vuoi mangiare un dessert con un sacco di grasso, minimizza le tue tentazioni sapendo le opzioni a basso contenuto di grassi.

Trattati congelati

Optare per yogurt congelato, che è basso contenuto di grassi. Molti marchi hanno diversi aromi oltre alla vaniglia e al cioccolato, ma assicuratevi di controllare le etichette nutrizionali per vedere se il contenuto di zuccheri è elevato o se lo yogurt congelato è stato fatto con dolcificante artificiale. Le barre di frutta congelate o le barre di cioccolato al cioccolato sono altre due opzioni congelate. Un frigorifero congelato contiene 80 calorie e meno di 1 grammo di grasso, rendendolo un dessert senza colpa ogni giorno.

Opzioni ricche di calcio

Yogurt è basso in calorie, ricco di calcio e contiene colture batteriche vive. Optare per yogurt greco, che ha due volte la proteina e metà dello zucchero come lo yogurt tradizionale se si acquista la varietà semplice. Yogurt greco pieno di grassi può contenere l’80 per cento della vostra dose giornaliera per grassi saturi, quindi acquistare yogurt greco non grasso o basso contenuto di grassi. Pudding contiene poco proteine, ma ti fornisce calcio e fa un dessert sano. Acquistate pudding a bassa oa bassa quantità, o acquistate il mix secco e fatelo con latte scremato.

Torte e biscotti sensibili

È possibile trovare varietà di dolci e biscotti a basso contenuto di grassi presso il negozio di alimentari. Dovreste scegliere la torta dell’alimento angelo, la torta bianca o il pan di zenzero sulla torta al cioccolato, la torta di libbra oi dolci a strati gialli per un’alternativa inferiore al grasso, secondo il National Heart, Lung and Blood Institute. Molte ditte di dessert di marca di nome offrono biscotti con grassi ridotti o grassi. Gli aghi dello zenzero e le barre di fig sono naturalmente più basse nei grassi, ei cracker graham sono una buona alternativa al cookie. Se non puoi sempre controllare le dimensioni delle porzioni, scegli il pacchetto snack 100-calorie. Sono perfettamente porzionati, hanno una durata stabile e non richiedono utensili, rendendoli uno dei più semplici dessert del negozio di alimentari che si possono trovare.

Candy della natura

Il frutto è il dessert della natura. È naturalmente dolce, succosa e piena di benefici per la salute. Il frutto è basso contenuto di grassi, calorie e sodio e non contiene colesterolo, afferma il sito web app.gov di USDA. Il frutto vanta inoltre potassio, fibra, vitamina C e folato. Questi nutrienti forniscono i benefici per la salute, tra cui la manutenzione della pressione sanguigna, la promozione di denti e gengive sani e l’abbassamento del rischio di colesterolo e malattie cardiache elevate. Acquistate frutta in stagione per ridurre i costi. Se siete a corto di tempo, tagliate la frutta e dividete in porzioni all’inizio della settimana in modo da avere spuntini da afferrare sulla vostra uscita fuori dalla porta. Molti negozi di alimentari offrono frutti pre-tagliati e pre-affettati, anche se questa è un’opzione più costosa.