È carne colazione istantanea sana?

La Carnation Instant Breakfast ha diversi attributi salutari. Bere la Garanzia La colazione istantanea è certamente meglio che saltare completamente la colazione. Aggiunta al latte, la Carnation Instant Breakfast serve come una bevanda sana con una piccola colazione. Tuttavia, una colazione comprende interamente alimenti interi come uova sode, uova preparate in olio d’oliva o altre proteine ​​magre, latte scremato, carboidrati integrali, una o più porzioni di frutta e un multivitaminico è più sano.

Benefici Macronutrienti

La Carnation Instant Breakfast, prodotta da Nestlé, è basso in calorie: 130 calorie da solo e 220 calorie in combinazione con 8 oz. Di latte scremato. La Carnation Instant Breakfast ha 5 g di proteina da solo e 13 g di proteine ​​combinate con il latte, circa il 25 per cento del consumo giornaliero consigliato. La proteina serve a rallentare l’aumento del glucosio nel sangue dopo aver consumato carboidrati. La Carnation Instant Breakfast è bassa in grassi e non ha grassi saturi o trans, entrambi gli attributi desiderabili. La Carnation Instant Breakfast non contiene sapori artificiali o coloranti. L’ingrediente più abbondante è latte non macinato.

Benefici Micronutrienti

La Carnazione La colazione istantanea con il latte ha notevoli quantità di vitamine e minerali essenziali: il 50% dell’indennità giornaliera consigliata per il calcio, il 25% di RDA per il ferro, il 45% di RDA per la vitamina A, circa il 25% della RDA per diverse vitamine B e il 50% RDA per la vitamina C. Se non ti interessa prendere le vitamine in forma di pillola, bevendo Carnation Instant Breakfast e latte, insieme a mangiare cibi interi nutrizionali, è un modo sano per soddisfare le vostre esigenze quotidiane e nutrizionali.

svantaggi

Il carboidrato è il macronutriente primario della Carnation Instant Breakfast. Da solo, la Carnation Instant Breakfast ha 20g di zucchero e 27g di carboidrati totali. Il secondo e il terzo ingrediente elencato sono zuccheri, indicando che gli zuccheri sono quasi gli ingredienti più alti della miscela di bevande. Carnation Instant Breakfast non è una scelta salutare se si è compromessa la tolleranza al glucosio o il diabete. Poiché la Carnation Instant Breakfast è bassa in calorie, viene consumata come bevanda e contiene meno di 1g di fibra, probabilmente avrai fame subito dopo averlo bevuto. In generale, liquidi vuoti dallo stomaco più velocemente di cibi solidi. La fibra inoltre rallenta lo svuotamento gastrico, aumenta e prolunga la sensazione di sazietà.

considerazioni

La Carnation Instant Breakfast contiene lattosio e viene prodotta con attrezzature che entrano in contatto con i prodotti di soia. Come una bevanda abbastanza salutare dopo l’esercizio, la Carnation Instant Breakfast e il latte, insieme a cibi interi, aggiunge sostanze nutritive e calorie. Per i bambini che amano il latte al cioccolato, la Carnation Instant Breakfast, piuttosto che il latte con lo sciroppo di cioccolato, è una bevanda più salutare. Se siete incerti se la vostra dieta soddisfa le vostre esigenze nutrizionali, visita MyPyramid.gov. Dopo aver creato un account gratuito, puoi inserire l’assunzione quotidiana di cibo per una valutazione relativa alla salubrità della vostra dieta.

Alternative comparabili

L’Ovaltine, prodotto anche da Nestlé, presenta informazioni nutrizionali simili in termini di composizione, ma ha meno calorie, 80 calorie per servire e 170 calorie se aggiunte a 8 oz. Latte scremato. Un’alternativa rapida e conveniente, ma più nutrizionalmente denso, o una miscela di bevande è una frullata. La maggior parte dei frullati contiene due o tre porzioni di frutta, 8 once. Di latte e come integratore aggiunto, circa 25 g di proteine, un modo nutrizionalmente densa per soddisfare le vostre esigenze micro e macronutrienti.