Informazioni nutrizionali per cheez-it

I cracker di formaggio sono un versatile snack che può essere imballato in un pranzo scolastico, messo fuori come antipasto di partito o spuntato durante il relax a casa. Diverse marche di cracker di formaggio si trovano sugli scaffali dei negozi, tra cui Sunshine Cheez-Its, realizzato da Kellogg’s. Sono disponibili diversi sapori di Cheez-Its, incluso il formaggio originale di cheddar.

Porzioni

La dimensione consigliata per i cracker di Cheez-It è di 27 cracker, che ammonta a 30 g. Nel calcolare i dati nutrizionali per i cracker, assicurati di prendere in considerazione quanti cracker si mangia. Quando si mangia da una scatola è facile consumare più porzioni in una sola seduta. Se mangiate 54 cracker, per esempio, che costituisce due porzioni dei cracker.

calorie

Ogni serving di cracker di 27 cracker originari di Cheez-It contiene 150 calorie, incluse 70 calorie dal grasso. Se consumi 2.000 calorie al giorno, ogni porzione dei cracker ammonta al 7,5 per cento del totale assunzione giornaliera.

Grasso

I cracker di Cheez-It contengono 8 g di grasso per servire. Il contenuto totale di grassi è pari al 12 per cento del consumo giornaliero di grassi se si mangia una dieta di 2.000 calorie. Il grasso di Cheez-Its comprende 2 g di grassi saturi – 10 per cento della dose giornaliera raccomandata massima – nonché 4 g di grassi polinsaturi e 2 gr di grassi monoinsaturi. Cheez-Its non contiene alcun grasso o colesterolo trans.

Sodio

I cracker di Cheez-It sono salati, in modo da aggiungere sodio alla vostra dieta. Ogni serving di 27 cracker contiene 230 mg di sodio, che è circa il 10 per cento della dose massima raccomandata per il sodio. Le diete in alto contenuto di sale e sodio possono aumentare il rischio di gravi condizioni di salute, come l’ipertensione, secondo la Piramide Guida alimentare USDA.

carboidrati

La farina arricchita è l’ingrediente principale di Cheez-Its, quindi contengono carboidrati – 17 g per servire. Il contenuto totale di carboidrati è pari al 6 per cento della dose giornaliera consigliata. I carboidrati nei cracker includono 1 g di fibra alimentare, pari al 3 per cento dell’assunzione consigliata.

I cracker di Cheez-It non sono una fonte di proteine ​​particolarmente buona, ma contengono 3 g per servire. Poiché l’assunzione di proteine ​​non è di grande preoccupazione per la dieta americana, non si raccomanda generalmente l’assunzione minima come parte della Piramide guida alimentare.

Proteina

Cheez-Its contiene piccole quantità di alcune delle vitamine e dei minerali che il vostro corpo ha bisogno per la sopravvivenza. Ogni porzione include il 6 per cento dell’assunzione consigliata per il ferro, il 4 per cento dell’assunzione raccomandata per il calcio e il 2 per cento per la vitamina A.

Vitamine e minerali